В последните години наблюдаваме тревожна тенденция: все повече млади хора у нас се влияят пряко от социалните мрежи — не само във визуален план, но и психологически. Сравненията, перфекционизмът и натискът „да изглеждаме добре“ растат, а с тях растат и случаите на тревожност, ниска самооценка и емоционално изтощение.

Причини

• Постоянен поток от идеализирани образи, кадрирани моменти и селекции.

• Ефектът на социалното сравнение — виждаме най-доброто, но не виждаме борбите и трудностите.

• Неподготвеност да се поставят граници между виртуалния образ и реалния живот.

• Липса на разбиране/обучение в умения за психично здраве, за откриване на тревожност или стрес.

Какво може да направим?

Образователни програми в училища и университети, които да учат младежите как да ползват социалните мрежи съзнателно.

Групови/индивидуални консултации, които да помагат да се разпознаят модели на сравнение и да се преосмисли удовлетворението от реалния живот.

Създаване на социални кампании: споделяне на реални истории, показване на „зад кадър“ истини, говорене за тревожност и борби — да се намали стигмата.

Професионални ресурси онлайн — приложения, чатове, платформи, които подкрепят психичното здраве, дават стратегии и упражнения.

Ако имате нужда от подкрепа, аз съм тук: консултации, обучения и ресурси, които дават сила да приемете реалния себе си, не идеалния образ в Instagram.